Chcete začať s cvičením jogy a neviete, kde začať? Toto sú najlepšie bezplatné aplikácie jogy, ktoré sú dnes k dispozícii, ktoré vám pomôžu začať!
Joga by mohla byť skutočne užitočným prínosom pre každého, kto sa chce v roku 2021 usilovať o to, aby bol zdatnejší a vedomejší. A hoci zvládnutie jogy trvá nejaký čas, je to tiež jedna z najúčinnejších fyzických disciplín, ktorá tiež pomáha duševnému zdraviu. S prudkým nárastom virtuálnych miestností jogy mnohí nadšenci cvičia jogu v pohodlí svojich domovov.
SÚVISIACE: 10 najlepších bezplatných aplikácií na cvičenie roku 2021
Existuje niekoľko bezplatných aplikácií na jogu a hoci mnohé z nich sú založené na predplatnom, väčšina z nich ponúka bezplatnú verziu alebo skúšobnú dobu. Navyše existuje niekoľko bezplatných aplikácií pre začiatočníkov, ktoré boli navrhnuté tak, aby boli užívateľsky prívetivé a pútavé, takže používatelia môžu zaviesť jogu do svojej každodennej rutiny.
Aktualizované 8. septembra 2021 Lynn Gibbs: Joga existuje už tisíce rokov a má množstvo výhod pre myseľ, telo a ducha. Keďže virtuálne učenie je na vzostupe a domáce cvičenia sú čoraz populárnejšie, milovníci jogy môžu teraz získať svoj zen prostredníctvom niektorých z najlepších bezplatných aplikácií na jogu. Obchod s aplikáciami môže byť ohromujúci pre tých, ktorí hľadajú online kurzy jogy, ale niektoré z najlepších bezplatných aplikácií jogy môžu poškriabať svrbenie jogy a nemali by ste si ich nechať ujsť.
jedenásťCvičte so mnou jogu
The Cvičte so mnou jogu aplikáciu si môžete zadarmo stiahnuť a môžete ju použiť na akomkoľvek iPhone, iPade alebo Apple TV. S aplikáciou použiteľnou na obrazovkách Apple TV sa za posledné roky stala jedným z najlepších vylepšení pre iPhone a produkty Apple.
Aplikácia má množstvo rôznych tried pre úrovne, oblasti zamerania a štýl triedy. Je to jedna z najlepších bezplatných aplikácií na jogu kvôli svojej rozmanitosti. Od 30-minútových kurzov až po sedemdňové výzvy, Cvičte so mnou jogu má nekonečné možnosti. Podľa jeho webové stránky , existujú „Bezplatné online videá o joge“, ktoré sú pre komunitu jogy všetky vysoko kvalitné.
10Jóga pre začiatočníkov myseľ + telo
The Aplikácia Yoga for Beginners Mind + Body je možno jednou z najpohodlnejších bezplatných aplikácií, ktoré existujú, a obsahuje dobrý rozsah cvičení s postupmi, ktoré sú kategorizované podľa dennej doby a špecializácií, takže používatelia sa môžu rozhodnúť, aký druh cvičenia alebo jogy potrebujú alebo chcú preskúmať a prípadne prejsť na zložitejšie techniky profesionálnej úrovne.
Táto aplikácia má sekciu s názvom „joga pre začiatočníkov“, ktorá sa zameriava na pohyby a techniky, ktoré je potrebné sa naučiť, kým prejdete na zložitejšie pózy. Používatelia si môžu prispôsobiť svoje vlastné tréningy tak jednoducho, ako si prispôsobia svoje vlastné bezplatné tapety, a ak to použijú prostredníctvom aplikácie na iPhone alebo zariadení Apple, môžu využiť integráciu s Apple Health, ktorá uľahčuje sledovanie. spálené kalórie.
9Podbruško
Odborník na jogu zo Severnej Karolíny aplikácia Jessamyn Stanley, Podbruško , ponúka všímavosť prostredníctvom jogy a nielen súbor cvičení, takže sedenia sú uvoľnené a pútavé. Aplikácia body-positive bola navrhnutá tak, aby vyhovovala všetkým telesným veľkostiam a je rovnako kompatibilná s Androidom aj iPhone, čo viedlo k rozšíreniu aplikácie v roku 2021.
Stanleyho prvá kniha, Yoke: Moja joga sebaprijatia vydaná v júni, v ktorej hovorí o svojom vzťahu k joge. The Podbruško aplikácia je rovnako inšpirujúca ako ona.
8Jóga pre začiatočníkov v chudnutí
Niektorí ľudia sú motivovaní cvičiť sledovaním filmov inšpirovaných fitness, zatiaľ čo iní sú stimulovaní prostredníctvom aplikácií. The Jóga pre začiatočníkov v chudnutí aplikácia pomohla ľuďom zostať fit aj počas blokády, keď si wellness štúdiá alebo komunitné hodiny jogy museli dať pauzu. Má pomerne zjednodušené nastavenie a je skvelý pre začiatočníkov, ktorí chcú denne cvičiť jogu.
SÚVISIACE: 10 filmových cvičení, ktoré sa dajú robiť doma
The Jóga pre začiatočníkov v chudnutí aplikácia obsahuje užitočných hlasových a vizuálnych sprievodcov, ktorí používateľov prevedú pohybmi. Používatelia si môžu prispôsobiť svoju každodennú cvičebnú rutinu a dokonca si vybrať z prednastavení, ktoré sú už usporiadané podľa stanoveného rozvrhu. Programy sú tiež nastavené časovo efektívnym spôsobom, takže používatelia sa môžu vopred rozhodnúť, ako dlho chcú venovať cvičeniu.
7Jednoducho joga
The Jednoducho joga aplikácie bol navrhnutý ako osobný inštruktor jogy pre začiatočníkov aj profesionálov a obsahuje šesť preddefinovaných úrovní a jednu prednastavenú rutinu, ktorá môže trvať od 20 do 60 minút, s viac ako 35 pózami, ktoré predvedie certifikovaný inštruktor. Používatelia môžu tiež streamovať hodiny jogy a využívať video a audio inštrukcie počas celých rutín.
Všetky cvičenia je možné vykonávať z domu. Priame vizuálne návody sú najväčšou výhodou tejto aplikácie, pretože začiatočníkom uľahčuje naučiť sa určitú pózu vo svojom vlastnom čase.
6Grokker
Grokker je všestranná aplikácia pre fitness a cvičenie, ktorá ponúka meditáciu a jogu pre začiatočníkov a množstvo viacúrovňových programov. Okrem vizuálnych pomôcok pre jogové pozície aplikácia obsahuje aj programy Weight Management Jumpstart, ktoré pomáhajú používateľom vybudovať si udržateľné návyky, 21-Day Happy Yoga Challenge, ktorá predstavuje kombinovanú prax jogy a cvičení všímavosti, štyri 30-minútové lekcie Vinyasa flow na týždeň, 25-videový program jogy pre začiatočníkov, 21-dňový program navrhnutý tak, aby vám pomohol zvládať stres, s bránicovým dýchaním a meditáciou všímavosti, a šesť-videoprogram, ktorý kombinuje jemnú jogu, dychovú prácu a všímavosť na zníženie stresu.
Okrem toho ponúka aj sedemminútový HIIT program, kde môžu používatelia cvičiť vysoko intenzívny intervalový tréning a skvelý pilates program s piatimi 20-minútovými cvičeniami.
55 minút jogy
The 5 minút jogy aplikácia je ideálna pre ľudí, ktorí si na jogu vystačia len pár minút denne. Používatelia si môžu nastaviť upozornenie, ktoré im pripomenie, aby si každý deň vyčlenili čas na cvičenie, a v podstate každý deň zdieľa päť jednoduchých pozícií s 365 prednastavenými sedeniami, čo je ideálne na rok. Tieto polohy/rutiny sa môžete naučiť za menej ako päť minút, vďaka čomu sa každý jogín bude cítiť ako profesionál.
SÚVISIACE: 10 najlepších bezplatných aplikácií v cudzom jazyku v roku 2021
To je skvelé pre začiatočníkov, ktorí sa snažia udržať si svoje wellness návyky, pretože rozdeľuje tréningový plán tak, aby zapadol do každodennej rutiny každého používateľa.Cieľom je pomôcť užívateľom vkĺznuť do piatich minút jogy vždy, keď to považujú za vhodné, a tak pestovať trvalý prístup k wellness.
4Down Pes
Skvelým spôsobom môžu byť bezplatné aplikácie na varenie dostať sa zdravo do kuchyne to isté Down Pes je skvelý spôsob, ako sa dostať do formy pomocou jogy. Predsa Down Pes má model založený na predplatnom, ktorý je pomerne populárny, ponúka aj bezplatnú verziu, ktorá je skvelá pre ľudí, ktorí sa chcú dostať do stabilnej rutiny.
Používatelia si skutočne môžu vybrať zo šiestich rôznych hlasov, v závislosti od toho, ktorý im príde najpútavejší, a okrem angličtiny je aplikácia dostupná v deviatich ďalších jazykoch. Vizuálne pokyny sú skvelé na zvládnutie základov praktík Vinyasa, Ashtanga alebo Pozdrav slnku. Aplikácia bola navrhnutá tak, aby nasmerovala používateľov k precvičeniu celého tela a pomocou funkcie „Boost“ môžete špecificky zacieliť na ohyby chrbta alebo silu chrbta.
3Glo joga a meditácia
The Glo joga a meditácia aplikácia umožňuje používateľom spárovať hudbu s ich jogovými pózami a každé cvičenie v skutočnosti prichádza so sériou úplne originálnych skladieb, ktoré používateľom umožňujú sústrediť sa na rytmy. Každý, kto má mobilný telefón, môže využiť Verte. Existujú tiež štyri druhy kurzov pre začiatočníkov s rôznymi druhmi úvodov do pilatesu a meditácie.
Aplikácia je veľmi jednoduchá na spravovanie, pretože používatelia môžu uprednostniť programy podľa svojich potrieb a plánov. Väčšina inštruktorov v aplikácii sú certifikovaní učitelia jogy a používatelia si môžu v skutočnosti vytvoriť knižnicu s triedami, ktoré už navštívili, a potom ich znova navštíviť a aplikácia tiež ponúka odporúčania na základe histórie používateľa.
dvaSledovať jogu
The Sledovať jogu aplikácie má niektoré z najviac organizovaných a ľahko sledovateľných hodín, ktoré sú ideálne pre ľudí, ktorí sa stále snažia zistiť svoje tempo cvičením jogy, konkrétne s Hatha jogou, Vinyasa jogou a Ashtanga jogou, a sú tu tiež navrhnuté pózy pod sériou s názvom „Jóga pre depresiu“ alebo „Jóga pre flexibilitu“.
Používatelia sa môžu o úroveň vyššie pravidelným cvičením a môžu sledovať svoje tréningy a odomykať nové programy na ceste a najlepším aspektom tejto aplikácie je, že používateľom uľahčuje osvojenie si nových techník. Zo všetkých bezplatných aplikácií dostupných v roku 2021 Sledovať jogu je jedným z najlepších.
1Univerzálne dýchanie: Pránájáma
Dýchacia aplikácia je v roku 2021 neoceniteľná pre každého – nielenže dychové cvičenia pomáhajú bojovať proti stresu, úzkosti a niektorým prípadom PTSD, ale tiež pomáhajú znižovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Najmä pránájáma joga bola pôvodne navrhnutá tak, aby naučila ľudí správne dýchať tým, že trénuje pľúca, aby dýchali naplno, čo automaticky pomáha celkovému zdraviu.
Táto aplikácia ponúka sériu vedomých dýchacích techník s rozsiahlym kurzom dýchania od začiatočníkov až po pokročilé, vlastné kurzy, ktoré zoraďujú niekoľko pomerov dýchania chrbtom k sebe a tiež rôzne nastavenia zvuku, ktoré môžu pomôcť pri meditácii.
ĎALŠIE: 10 najlepších dokumentárnych filmov o zdraví na Netflixe práve teraz